Ketika kita tidur malam selama 8-10 jam, tubuh akan menguras cadangan glukosa dalam tubuh. Pada pagi hari, penurunan glukosa ini bisa menyebabkan rasa mengantuk, kurang waspada serta hilangnya konsentrasi. Untuk itu, pada pagi hari sebaiknya kita segera mengembalikan kebutuhan energi otak berupa glukosa tersebut melalui aktifitas sarapan pagi dengan porsi yang cukup saja, tidak berlebihan.